相關詞：如何瘦大腿,瘦大腿內側,瘦大腿最快的方法,怎麼瘦大腿,瘦大腿最有效的方法,瘦大腿的方法,瘦大腿運動,瘦大腿外側,快速瘦大腿,瘦大腿後側
6組瘦大腿+翹臀減肥操高效燃燒脂肪
導語：臀部和大腿，通常是你最易煩心的地方，因為那裡經常容易堆積贅肉，因此，你需要更有效的針對性練習!愛美網教你用6組瘦大腿+翹臀減肥動作，幫你瘦大腿、美臀，打退肥肉!
這組瘦大腿+翹臀的減肥操，能夠很好地幫你調動起體內平時不容易鍛煉到的肌肉活力，尤其是盆骨兩側及大腿內側的肌肉。練習了之後，讓這幾個部位的肌肉脂肪燃燒更快，幫你最大化地完善身體線條，幫助你高效減肥！你不需要使用任何工具，只需要徒手進行即可，一起來練習一下吧！
針對部位：臀部、大腿根部
訓練頻率：一個星期做4次，每組小動作重複3遍。
瘦腿翹臀操1
1. 左膝跪地，右腳交叉在左腳前；
2. 上半身向右轉，雙手伸直，靠近左腿位置；
點我閱讀全文/圖:
文章標籤
全站熱搜
留言列表